Melhores combinações para suco detox

Muito se ouve falar do famoso suco detox, mas você realmente sabe qual a sua utilidade, benefícios ou mesmo qual a melhor hora do dia para tomar?

Mesmo quando estamos em um dieta restritiva, acabamos perdendo um pouco o foco e dando uma escapadinha do plano alimentar e consumimos algo muito gorduroso ou processado. É nessas horas que o suco detox entra em ação, auxiliando nosso corpo a fazer a função hepática de limpar o organismo das toxinas que possam estar atrapalhando o bom seu funcionamento.

Quais os benefícios do suco detox?

Como os sucos são uma mistura de frutas e verduras, os benefícios nutricionais são muitos, eles promovem

• a limpeza de toxinas, estimulam o emagrecimento saudável;
• ajudam a melhorar a ingestão adequada de vegetais;
• aumentam a energia física e mental;
• fortalece o sistema imunológico;
• diminui a retenção hídrica.

Como armazenar e consumir o suco?

Tente consumir seus sucos o mais rápido possível para preservar os nutrientes e seus benefícios, já que o processo de oxidação já começou. Mas caso você queira fazer uma vez só para tomar a semana toda, o ideal é congelar o suco em uma garrafa preferencialmente de vidro. O melhor horário para consumir o suco detox é no desjejum, então vale a pena fazer os sucos no domingo à noite e ir tomando ao longo da semana.

As melhores combinações para o seu dia a dia

Alguns nutricionista indicam tomar no mínimo 500 ml de suco detox por dia, alinhando essa prática a uma alimentação regrada, sua saúde será potencializada. Algumas combinações indicadas são:

• Couve, limão e pepino;
• Couve, beterraba e gengibre;
• Tomate e limão;
• Limão, laranja e alface;
• Melancia e gengibre;
• Abacaxi e couve;
• Melancia, caju e canela.

Uma dica importante é variar no uso das folhas verde-escuras, isso porque a couve crua pode desregular a glândula tireoide, quando consumida com muita frequência. Para complementar as dicas desse artigo e usufruir de todos os benefícios do suco detox, leia o nosso último texto onde falamos sobre as frutas da estação.

Aqui no site da Horti Vix você pode encontrar uma farta variedade de frutas e verduras para seus sucos detox e para a sua dieta!